「iPhoneで撮影した動画がMOV形式で、MP4に変換したいけれどどうすればいい？」——そんな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
この記事では、MOV（エムオーブイ）ファイルをMP4に変換する方法を、Windows・Mac別に、無料ソフトを中心にわかりやすく解説します。
Macを使っている方向けの標準機能での変換方法や、ソフトなしでオンライン変換する方法もあわせてご紹介します。
MOVとは？なぜMP4への変換が必要なのか
MOV（.mov）とは、Apple社が開発したQuickTime形式の動画ファイルです。iPhoneやiPadで撮影した動画はデフォルトでMOV形式で保存されます（機種・設定によってはHEIC/HEVCの場合もあります）。
MOVは品質が高い一方で、Windowsの標準再生アプリでは再生できない場合があったり、多くの動画編集ソフトがMP4の方が読み込みを推奨していたりと、互換性の問題が生じやすい形式です。MP4（MPEG-4）は世界で最も広く普及した動画形式で、Windows・Macどちらでも再生でき、各種サービスへのアップロードにも対応している汎用性の高い形式です。
動画変換の基礎については動画変換ガイドをあわせてご参照ください。
MOVをMP4に変換する主な方法4選
| 方法 | 対応OS | 費用 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| HandBrakeを使う | Win / Mac / Linux | 無料 | ★★☆（普通） |
| VLCを使う | Win / Mac | 無料 | ★★☆（普通） |
| Mac標準機能（QuickTime・iMovie）を使う | Mac のみ | 無料 | ★☆☆（簡単） |
| オンライン変換サービスを使う | Win / Mac（ブラウザ） | 無料（制限あり） | ★☆☆（簡単） |
【Windows・Mac共通】HandBrakeでMOVをMP4に変換する方法
HandBrake（ハンドブレーク）は、Windows・Mac・Linuxで使える無料の動画変換ソフトです。MOVからMP4への変換を高品質かつ高速で行えます。
必要なもの
- HandBrake（公式サイト：https://handbrake.fr/）
- 変換したいMOVファイル
手順
- HandBrakeをインストールして起動する
- 「ファイルを開く」または「ソース」から変換したいMOVファイルを選択する
- 「コンテナ」が「MP4」になっていることを確認する（デフォルトでMP4が選択されています）
- プリセットから「Fast 1080p30」などの品質設定を選ぶ
- 「保存先」で出力先フォルダを指定する
- 「エンコード開始」ボタンをクリックして変換を開始する
- 変換が完了したら出力先フォルダにMP4ファイルが生成されているのを確認する
【Windows・Mac共通】VLC media playerで変換する方法
VLCはすでに多くの方がインストールしている再生ソフトですが、動画変換にも使えます。
手順
- VLCを起動し、メニューの「メディア」→「変換/保存」を選択する（MacはFile→Convert/Stream）
- 「追加」をクリックし、変換したいMOVファイルを選択する
- 「変換/保存」ボタンをクリックし、「プロファイル」でH.264+MP3（MP4）を選ぶ
- 「参照」で出力ファイルのパス（.mp4の拡張子で指定）を設定する
- 「開始」をクリックして変換を開始する
【Macのみ】QuickTimeまたはiMovieで変換する方法
Macには標準でQuickTime PlayerとiMovieがインストールされており、どちらもMOVをMP4に書き出すことができます。追加ソフトなしで変換できるため、Macユーザーにとって最も手軽な方法です。
QuickTime Playerを使う場合
- Finderから変換したいMOVファイルを右クリックし「QuickTime Playerで開く」を選択する
- メニューの「ファイル」→「書き出す」から解像度を選択する（「720p」「1080p」等）
- 保存先とファイル名を指定して「保存」をクリックする
QuickTime Playerで書き出したファイルはMOVコンテナのままの場合がありますが、H.264でエンコードされるため多くのソフトやサービスで読み込めるようになります。完全なMP4形式への変換が必要な場合はHandBrakeを使う方が確実です。
iMovieを使う場合
- iMovieを起動し、MOVファイルをプロジェクトに読み込む
- 「ファイル」→「共有」→「ファイル」を選択する
- 解像度・品質を設定して「次へ」→保存先を選択して書き出す
MOV変換後にDVDへ書き込みたい場合
変換したMP4ファイルをDVDに焼きたい場合は、さらにDVDオーサリングの工程が必要です。MacでDVDを作成する方法についてはMacでDVDを作成する方法の記事で詳しく解説しています。またWindowsの場合はMP4をDVDに焼く方法をご参照ください。
ソフト不要でDVDを作りたい方は、dvd-maker.netのDVD作成機能を利用すると、MOVやMP4をアップロードするだけでDVD書き込み用のISOファイルを生成できます。WindowsでもMacでも、右クリックメニューからDVDに書き込むだけで完成します。
よくある質問
Q. MOVとMP4はどちらの方が画質がいいですか？
A. MOVとMP4はコンテナ（入れ物）の違いであり、どちらも高画質な動画を収録できます。画質はコンテナよりもコーデック（圧縮方式）と設定によって決まります。iPhoneで撮影したMOVをMP4に変換しても、適切な設定であれば画質の差はほとんど感じられません。
Q. MOVファイルをMac以外のWindowsでも再生できますか？
A. VLC media playerをインストールすれば、WindowsでもMOVファイルを再生できます。Windows標準の「映画 & テレビ」アプリはMOVに対応していない場合があります。MP4に変換してしまえばWindows標準のプレーヤーでも問題なく再生できるため、変換しておく方が汎用的です。
Q. iPhoneのMOV動画を変換せずにWindowsに転送する方法はありますか？
A. iPhoneとWindowsをUSBで接続してファイルをコピーした場合、MOVファイルがそのまま転送されます。Windowsで再生できない場合はVLC等のプレーヤーを使うか、転送時にMP4に自動変換する設定（iPhoneの「互換性を優先」設定）を使うと便利です。
Q. MOVを変換するとファイルサイズはどのくらいになりますか？
A. HandBrakeで変換した場合、設定にもよりますがMP4はMOVと比べてファイルサイズが50〜70%程度になることが多いです。「品質固定（CRF）」の数値を上げるほど圧縮が強くなり（画質は下がる）、ファイルサイズが小さくなります。
まとめ
この記事では、MOVをMP4に変換する方法について、Windows・Mac別にわかりやすく解説しました。
- Windows・Mac両対応で最も高品質な変換ができるのはHandBrake（無料）
- VLCはすでにインストール済みの場合に追加ソフト不要で変換できて便利
- Macユーザーは標準機能のQuickTime PlayerやiMovieでも変換可能
- 変換後にDVDへ書き込む場合はdvd-maker.netで一括対応できる
変換した動画をDVDにしたい方は、ぜひdvd-maker.netのDVD作成機能もお試しください。ブラウザだけで操作でき、アップロードから最短5分でISOファイルが完成し、右クリックでDVDに書き込めます。
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